Prowadzę certyfikowaną terapię EMDR w gabinecie na warszawskim Ursynowie oraz w formie online. Pracuję z osobami dorosłymi i młodzieżą — najczęściej nad skutkami trudnych doświadczeń, przewlekłym stresem i zaburzeniami lękowymi.
Czym jest terapia EMDR
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to metoda psychoterapii, która pracuje bezpośrednio ze śladami trudnych doświadczeń zapisanymi w układzie nerwowym. Zamiast wyłącznie rozmawiać o przeszłości, uruchamiamy naturalny mechanizm przetwarzania informacji — ten sam, który działa w mózgu każdej nocy podczas fazy snu REM.
Wielu pacjentów rozumie źródło swoich trudności na poziomie intelektualnym, a mimo to ich ciało i emocje wciąż reagują automatycznym lękiem, napięciem albo bezsennością. Terapia oparta wyłącznie na rozmowie często nie sięga tak głęboko. EMDR wypełnia tę lukę.
Metoda posiada oficjalne rekomendacje Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) oraz Polskiego Towarzystwa Terapii EMDR jako jedna z form leczenia traumy, PTSD i zaburzeń lękowych.
Dla kogo jest terapia EMDR
Metodą EMDR pracuję między innymi z osobami, które doświadczają:
- skutków traumy i PTSD, w tym trudnych doświadczeń z dzieciństwa,
- zaburzeń lękowych — lęku uogólnionego i napadów paniki,
- depresji i chronicznego obniżenia nastroju,
- wypalenia zawodowego i kryzysów w relacjach,
- przewlekłego stresu i dolegliwości psychosomatycznych.
Wielu moich pacjentów to osoby wysoko funkcjonujące — liderzy, przedsiębiorcy, specjaliści. Z zewnątrz ich życie wygląda stabilnie, a wewnątrz od lat trwa napięcie, które nie mija mimo odpoczynku i zmiany stylu życia.
Jak wygląda terapia EMDR krok po kroku
Konsultacja i plan pracy
Pierwsze spotkanie służy poznaniu Twojej historii i ustaleniu, czy EMDR jest w Twojej sytuacji odpowiednią metodą. Wspólnie określamy cel i tempo pracy.
Przygotowanie i stabilizacja
Zanim zaczniemy pracować z trudnym materiałem, budujemy zasoby i techniki regulacji emocji. Ten etap decyduje o bezpieczeństwie całego procesu.
Przetwarzanie
Poprzez naprzemienną stymulację obustronną pomagamy układowi nerwowemu dokończyć przerwane przetwarzanie. Wspomnienie stopniowo traci swój bolesny ładunek emocjonalny.
Domknięcie
Celem nie jest wymazanie przeszłości, lecz jej emocjonalne domknięcie — tak, aby bolesne wspomnienie stało się neutralnym faktem z Twojej historii.
Szczegółowy opis pierwszego spotkania znajdziesz we wpisie: Jak wygląda pierwsza sesja terapii EMDR.
Ile trwa terapia EMDR
Nie ma jednej odpowiedzi — długość procesu zależy od tego, z czym przychodzisz, jak długo to trwa i ile trudnych doświadczeń wymaga przepracowania. Realistyczny zakres ustalamy na konsultacji, po poznaniu Twojej historii. Sesja trwa 50 minut.
EMDR w gabinecie na Ursynowie i online
Przyjmuję stacjonarnie w gabinecie Mental Medic przy ul. Indiry Gandhi 21 w Warszawie na Ursynowie. Prowadzę też terapię EMDR online — dla osób spoza Warszawy, często podróżujących lub takich, którym łatwiej pracować z własnego domu. Obie formy można łączyć i zmieniać w trakcie procesu.
Ile kosztuje terapia EMDR
Sesja terapii EMDR dla osób dorosłych i nastolatków kosztuje 400 zł za 50 minut. Pełne zestawienie znajdziesz w cenniku.
Moje kwalifikacje
Jestem psychologiem oraz certyfikowaną terapeutką EMDR zgodnie ze standardami EMDR Europe. Swoją pracę kliniczną regularnie poddaję superwizji. Współtworzę również projekt proEMDR, rozwijający narzędzia wspierające skuteczność terapii EMDR.
Jeśli zastanawiasz się, na co zwrócić uwagę przy wyborze terapeuty, przeczytaj: Psycholog Ursynów — jak wybrać dobrego terapeutę.
Umów konsultację
Telefon: +48 722 342 505
E-mail: ewa.turecka@poczta.fm
Gabinet: Indiry Gandhi 21, 02-776 Warszawa (Ursynów)
Przejdź do formularza kontaktowego