Pomagam osobom dorosłym, których codzienność jest kształtowana przez trudne doświadczenia z przeszłości — nawet jeśli minęły lata i pozornie wszystko jest już poukładane. Pracuję w gabinecie na warszawskim Ursynowie oraz online.
Trauma to zazwyczaj coś innego, niż myślisz
Wiele osób odrzuca słowo trauma, bo kojarzy im się wyłącznie z wypadkiem, katastrofą albo przemocą. Tymczasem układ nerwowy potrafi zapisać jako zagrożenie także doświadczenia, które z zewnątrz wyglądają zwyczajnie: przewlekłą chorobę i niezrozumienie ze strony otoczenia, mobbing w pracy, zdradę, rozwód, śmierć bliskiej osoby czy lata życia w napięciu.
Więcej o tym, jak to działa, piszę we wpisie: Czym naprawdę jest trauma? Pamięć ciała i emocje.
Po czym poznać, że przeszłość wciąż pracuje
- reagujesz lękiem lub złością nieproporcjonalnie do sytuacji,
- masz problemy ze snem, budzisz się w napięciu,
- wracają natrętne wspomnienia, obrazy albo sny,
- unikasz miejsc, ludzi i tematów, które przypominają o zdarzeniu,
- czujesz odrętwienie, odcięcie od emocji albo od własnego ciała,
- żyjesz w stanie ciągłej czujności i nie potrafisz odpocząć.
To nie jest lista diagnostyczna — rozpoznanie stawia się w bezpośrednim kontakcie. Jeśli jednak rozpoznajesz u siebie kilka z tych punktów, warto to sprawdzić.
Dlaczego sama rozmowa czasem nie wystarcza
Trudne doświadczenia zapisują się nie tylko w pamięci, ale też w reakcjach ciała. Dlatego można doskonale rozumieć, skąd bierze się problem, i mimo to nadal reagować automatycznym lękiem. Terapia oparta wyłącznie na rozmowie często zatrzymuje się na poziomie rozumienia. W pracy z traumą potrzebne są metody, które sięgają do warstwy ciała i układu nerwowego.
Jak pracuję z traumą i PTSD
Podstawą mojej pracy jest terapia EMDR — metoda rekomendowana przez Światową Organizację Zdrowia i Polskie Towarzystwo Terapii EMDR w leczeniu traumy i PTSD. Zamiast opowiadać historię w kółko, pomagamy układowi nerwowemu dokończyć przerwane przetwarzanie, tak aby wspomnienie straciło swój bolesny ładunek.
Proces zawsze zaczyna się od stabilizacji i budowania zasobów. Do pracy z trudnym materiałem przechodzimy dopiero wtedy, gdy jest to bezpieczne — w Twoim tempie, nie według gotowego schematu.
Obszary, w których pomagam
- trauma i PTSD, w tym skutki trudnych doświadczeń z dzieciństwa,
- przewlekły stres i dolegliwości psychosomatyczne,
- żałoba i strata bliskiej osoby,
- mobbing i trudne doświadczenia zawodowe,
- kryzysy w relacjach, zdrada, rozwód,
- trudności z samoakceptacją i poczuciem własnej wartości.
Gabinet na Ursynowie i sesje online
Przyjmuję w gabinecie Mental Medic przy ul. Indiry Gandhi 21 w Warszawie na Ursynowie. Prowadzę też terapię online. Sesja trwa 50 minut i kosztuje 400 zł — pełne zestawienie w cenniku.
Pierwszy krok
Nie musisz być gotowy, żeby o wszystkim opowiedzieć. Pierwsze spotkanie służy temu, żeby się poznać i sprawdzić, czy chcesz ze mną pracować.
Telefon: +48 722 342 505
E-mail: ewa.turecka@poczta.fm