Warsztaty psychologiczne dla kobiet Ursynów, Warszawa
Warsztaty psychologiczne dla kobiet w Warszawie na Ursynowie to spotkanie dla tych, które kładą się spać z intencją odpoczynku, ale w środku wciąż czują stan alarmowy. Ciało jest zmęczone, choć trudno mu się rozluźnić. To częsty sygnał przeciążonego układu nerwowego. Organizm utyka wtedy w trybie przetrwania i nie potrafi się w pełni zregenerować. Właśnie dlatego powstały nasze warsztaty psychologiczne dla kobiet.
Współczesne życie, praca, obowiązki domowe, ciągła dostępność online sprawiają, że wiele kobiet funkcjonuje w permanentnym napięciu, nie zdając sobie z tego sprawy. Objawy bywają subtelne: chroniczne zmęczenie, drażliwość, problemy ze snem. Nasze warsztaty psychologiczne dla kobiet w Warszawie mają pomóc rozpoznać te sygnały i nauczyć się na nie realnie reagować.
Warsztaty psychologiczne dla kobiet: termin i szczegóły
📅 Data: 23.10.2026 (piątek)
🕕 Godzina: 18:00 do 20:00 (2 godziny)
📍 Miejsce: Warszawa Ursynów, ul. Indiry Gandhi 21
💰 Koszt: 200 zł
🤍 Liczba miejsc: grupa kameralna, ograniczona liczba miejsc
📞 Zapisy: 722 342 505
Dla kogo są te warsztaty psychologiczne dla kobiet
Zanim przejdziemy do tego, jak wygląda warsztat, warto rozpoznać, czy ten temat Cię dotyczy. Typowe sygnały przeciążonego układu nerwowego to:
- przewlekłe spięcie mięśni i bóle karku,
- trudności ze snem i płytki, niespokojny sen,
- gonitwa myśli, niepokój i brak skupienia,
- łatwe wpadanie w irytację, lęk i przytłoczenie,
- wyczerpanie mimo wolnego czasu i odpoczynku.
Wiele osób próbuje radzić sobie z tymi objawami samodzielnie: więcej snu, urlop, joga. Bez zrozumienia, co dzieje się z układem nerwowym, efekty bywają jednak krótkotrwałe. Dlatego nasze warsztaty psychologiczne dla kobiet zaczynają się od wiedzy. Żeby zmiana nawyków miała sens, trzeba najpierw zrozumieć mechanizm, z którym się mierzysz.
Czego dowiesz się na warsztacie psychologicznym dla kobiet
Warsztat ma charakter psychoedukacyjny i praktyczny. Poznasz techniki, które mogą wspierać:
- spokojniejszy sen i więcej energii na co dzień,
- poczucie wewnętrznego spokoju i większą jasność umysłu,
- naukę rozluźniania ciała i pracy z napięciem,
- większą odporność emocjonalną w relacjach z innymi.
To nie jest wykład. Większość czasu na naszych warsztatach psychologicznych dla kobiet poświęcamy na ćwiczenia, które można od razu przenieść do codziennego życia.
Dlaczego warto wybrać te warsztaty psychologiczne dla kobiet
Warsztat różni się od popularnych treningów relaksacyjnych tym, że prowadzą go psycholożki z wieloletnim doświadczeniem klinicznym i certyfikatem terapii EMDR. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to metoda uznawana przez Światową Organizację Zdrowia za jedną ze skuteczniejszych form pracy z traumą i stresem. Oznacza to, że przekazywana na naszych warsztatach psychologicznych dla kobiet wiedza opiera się na realnym rozumieniu funkcjonowania układu nerwowego, a nie wyłącznie na popularnych hasłach z internetu.
Dodatkowym atutem jest kameralna forma spotkania. Mała grupa pozwala na indywidualne podejście, zadawanie pytań i poczucie bezpieczeństwa, którego trudno o w dużych, anonimowych wydarzeniach.
Jak wygląda warsztat psychologiczny dla kobiet: przebieg spotkania
- Psychoedukacja: dowiesz się, czym jest układ nerwowy, jak reaguje na stres i dlaczego bywa „przeciążony”, oraz jakie mechanizmy za tym stoją.
- Ćwiczenia oddechowe i uziemiające: proste techniki oddechowe i sensoryczne, które można stosować samodzielnie w domu, w pracy czy w chwilach napięcia.
- Praca z ciałem: uczysz się rozpoznawać wczesne sygnały napięcia w ciele i reagować na nie, zanim przerodzą się w przewlekły stres.
- Czas na pytania: przestrzeń, by porozmawiać indywidualnie z prowadzącymi i podzielić się swoimi doświadczeniami.
Przez całe spotkanie dbamy o poczucie komfortu, akceptacji i bezpieczeństwa w grupie. Nie musisz niczego umieć ani mieć wcześniejszego przygotowania. Nasze warsztaty psychologiczne dla kobiet są dostosowane zarówno do osób, które pierwszy raz stykają się z tematem regulacji układu nerwowego, jak i tych, które szukają praktycznych narzędzi.
Kto prowadzi warsztaty psychologiczne dla kobiet na Ursynowie
Warsztaty prowadzą Ewa Turecka i Zuzanna Szlaga, psycholożki, certyfikowane terapeutki EMDR (EMDR Europe) i współzałożycielki PRO EMDR, firmy tworzącej sprzęt do terapii EMDR. Na co dzień prowadzą terapię na Ursynowie i online (trauma, PTSD, lęk, depresja, wypalenie zawodowe).
Łączą wiedzę kliniczną z praktycznym doświadczeniem pracy z pacjentkami, które zmagają się z przewlekłym stresem i przeciążeniem. Dzięki temu nasze warsztaty psychologiczne dla kobiet nie są wyłącznie teoretyczne. Opierają się na sprawdzonych metodach pracy z ciałem i układem nerwowym, stosowanych na co dzień w gabinecie terapeutycznym. Więcej o metodzie EMDR przeczytasz na stronie terapia EMDR, a o samych terapeutkach w zakładce o nas.
Najczęściej zadawane pytania o warsztaty psychologiczne dla kobiet
Dla kogo są te warsztaty?
Dla kobiet, które doświadczają chronicznego napięcia, zmęczenia mimo odpoczynku lub chcą lepiej rozumieć reakcje swojego ciała na stres. Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia z terapią.
Czy trzeba mieć wcześniejsze doświadczenie z terapią?
Nie. Warsztat ma charakter psychoedukacyjny i jest otwarty dla każdej uczestniczki, niezależnie od wcześniejszych doświadczeń.
Czy to jest terapia lub terapia grupowa?
Nie, to warsztat edukacyjno-praktyczny, a nie sesja terapeutyczna. Jeśli szukasz indywidualnego wsparcia, zapraszamy do kontaktu w sprawie terapii.
Co warto zabrać ze sobą?
Wygodny strój, w którym swobodnie się poruszasz, oraz notatnik, jeśli chcesz zapisywać obserwacje.
Czy warsztat jest odpowiedni, jeśli nigdy wcześniej nie pracowałam z ciałem?
Tak. Ćwiczenia są dostosowane tak, by mogła w nich uczestniczyć każda osoba, niezależnie od poziomu doświadczenia.
Ile osób będzie na warsztacie?
Grupa jest celowo mała, żeby zapewnić kameralną atmosferę i możliwość indywidualnego kontaktu z prowadzącymi.
Jak wygląda zapis i płatność?
Zapisów dokonuje się telefonicznie pod numerem 722 342 505. Liczba miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.
Jak mogę odwołać zapis?
W razie potrzeby prosimy o kontakt telefoniczny najpóźniej 48 godzin przed warsztatem.